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　　盲目的節食**可不是一個好方法想要健康的減去體重合理的膳食搭配以及放松愉悅的良好的心態也是非常重要的長沙藝星整形醫院http://www.lpcac.com



　　1、**忌吃脫脂酸奶



　　脫脂酸奶的確熱量較低,但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶**,腸胃卻無法得到足夠的脂肪,只會讓你覺得越來越餓,渴望更多食物。長沙藝星整形http://www.csyeszx.net



　　2、**忌吃大份蔬菜沙拉加上低脂調味品



　　正在節食**的女生可能會選擇配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐,但這樣對于抑制食欲反而是種逆向操作,雖然沙拉富含膳食纖維,視覺上看起來也很多,但因為蛋白質與脂肪含量較低,不夠耐餓。長沙藝星整形醫院http://www.csyestar.com



　　3、**忌吃咀嚼口香糖



　　有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞,但其實并非如此。口香糖確實不會帶來熱量,但它的味道卻會使胃液蠕動,不斷咀嚼的動作則會加速消化系統的運轉,使人產生食欲。長沙藝星整形美容http://www.sofa2008.com